ジョギング137日目

10.2キロ（月計111キロ）

仕事から帰宅後の夜ラン
今日は、昼間暑かったのに夜寒い！
これは体調崩すやつです！

昼間は暑かったので変な感じでしたが、
きちんと防寒して走りに行きました。

一昔前であれば、
今は寒いけど、さっき暑かったから
半袖で大丈夫でしょ！と
意味不明の勢いで行動していた事でしょう。

このあたりが少し大人になったなと感じます。
せっかく健康のためにジョギングしているのに
体調管理のために気を使わないとですね。

体調管理といえば、
今年は私の花粉症の症状がほとんどでないです。
花粉があまり飛んでないのかもしれませんが、

私がよく拝見する
ブロガーさんが記事の中でも書かれていましたが、
適度な運動を継続することで、
鼻やのど、呼吸器などの粘膜を鍛える効果も
期待できるとのことでしたので、
日々のジョギングが花粉症に対しても
よい効果を生んでいるのかもしれません。

参考：花粉症対策改善編｜今日から始める健康管理のコツ