ジョギングを続けてよかったこと

ジョギングを始めて、半年が過ぎましたが、
続けてきてよかったなと思うことを６つほど書きます。

ジョギングを始めようか迷っている方がいましたら、
本当にジョギングはいいことばかりなので、
ぜひこれを読んで、「走ってみようかな」と思っていただければ幸いです。

index

食事制限せずに体重が減った

ジョギングを始める前、
体重がだいぶ増えてきていたので、
たまに食事を抜いたり、
多少、ダイエットをしていましたが、

食事制限について十分な知識もないし、
食べたいものを我慢し続ける根性もないので
一時的に体重は減るものの、
すぐ元に戻るという事の繰り返しでした。

しかしジョギングを始めてからは、
食事制限はあえてせずに、
気にせず食べるようにしていますが
今のところ半年で5キロ体重が減りました。

また体重だけでなく、体型についても
腹回りが多少細くなり、ズボンを履くのも楽になりました。
さすがに腹筋が割れるとこまではいかないですが・・

私は、割と病弱なようなので、
毎年、冬になると風邪気味になり、
1週間程度、微熱や、喉が痛くなったり
体調が悪くなる時期があるのですが、
今年はそれがありませんでした。

継続した運動をすることで、
やはり体の免疫などが強くなったのかなと思います。
特に花粉症の症状がほとんどでなくなりました。

ジョギングを始める前は、
仕事後、居酒屋さんに行くのが
ルーティンのようになっていたのですが、

ジョギングを始めてから、
まっすぐ帰宅して、走りにいくので
お酒を飲みに行くということが激減したからです。
もちろん走った後に、家でお酒は飲みますが、
量としては圧倒的に減りましたね。

お酒が減ったのと同じ理由ですが、
仕事後、まっすぐ家に帰ることで
居酒屋さんなどで使うお金が減ったので
結果、節約が出来ています。

毎日ジョギングをしていると、
行動している自分に自信が持てるようにもなり、
様々なことに前向きに考えられるようになった気がします。

行動すること、継続することの良さを知れたのが
前向きに物事を考えられるきっかけになっていると思います。
今はジョギングだけでなく、
いろいろなことに挑戦したくなってきています

以前までは
毎日、寝不足や二日酔いなどが当たり前でしたが、
その状態でジョギングすると、めちゃくちゃしんどい。

だから意識的に、きちんと睡眠をとることや
暴飲暴食を控えるようになりました。

これは自分にとって、本当に良いことだと思っていて、
毎日、体が健康的であること、調子がいいということに
当たり前のことかもしれませんが、いまさら感動しています。

以上が
半年間ジョギングを続けてきて、
私がよかったなと感じていることです。

この先、1年、２年と続けることで、
さらにまだ知ることのない、
何か良いことを感じられればいいなと思っています。